【调料】白糖、盐、料酒
【制作步骤】
1、锅里水烧开，倒入桂花煮制，熬出汤底；
2、取鱼肉切片，加入白糖、盐、姜末、料酒和花生油拌匀，腌制15分钟；
3、往汤水锅里倒入豆腐，调入盐，倒入鱼肉滑开，倒入水淀粉勾个薄芡，即可起锅；
【健康小提示】
桂花味辛，可入药；
桂花泡茶可以养颜美容，舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽、麻疹、胃寒胃疼、口臭等症状；
（《食来运转》 20140426 桂花黄鱼羹）主持人：刘伟、朱月明
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【调料】白糖、盐、料酒
【制作步骤】
1、锅里水烧开，倒入桂花煮制，熬出汤底；
2、取鱼肉切片，加入白糖、盐、姜末、料酒和花生油拌匀，腌制15分钟；
3、往汤水锅里倒入豆腐，调入盐，倒入鱼肉滑开，倒入水淀粉勾个薄芡，即可起锅；
【健康小提示】
桂花味辛，可入药；
桂花泡茶可以养颜美容，舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽、麻疹、胃寒胃疼、口臭等症状；
（《食来运转》 20140426 桂花黄鱼羹）主持人：刘伟、朱月明
材料：控制原料的分量：鱼的重量控制在600克左右，一般也就是一个鱼头的大小。这样大小的体积，摆在鱼盘中，看上去美观，而且生熟火候好把握；制作方法：1收拾鱼时，可将鱼脊骨
材料：海带（水发后）150克，大鱼头1个，姜丝20克，葱丝15克，蚝油少许，盐、糖、蒸鱼豉油、胡椒粉、生粉、米酒、花生油各适量。 制作方法：鱼头洗净斩件，以盐、胡椒粉、蚝油、
食谱原料： 鳝鱼1250克，猪肋条肉(五花肉)75克。 制作方法： 1。葱去根须，洗净，切段； 2。蒜瓣剥去外皮待用； 3。姜洗净，切片； 4。将鳝鱼放砧板上，用刀在头部剁一刀，立即用刀
主料：活草鱼一条（重约1250克）。熟火腿20克，水发冬菇一朵。精盐11克，味精2。5克，绍酒15克，姜汁水15克，葱段5克，熟鸡油10克，熟猪油20克。 鱼肉颗大松嫩，香鲜油润爽滑。 将鱼
主料：墨鱼500克，蒜瓣10克，香油，时令果蔬，生姜，葱白，胡椒粉，生粉，绍酒，上汤各适量。 制作方法： 1、将墨鱼肉从中间切开成2片，划十字花刀。 2、将蒜、姜、葱白均切茸，
主料：鳝鱼 辅料：蒿杆，青椒，豆芽 调料：盐，白糖，鸡精，料酒，胡椒粉，水淀粉，香油，姜，蒜 制作方法： 1、将青椒切丝，鳝鱼切丝，蒿秆切段，蒜拍碎，姜切丝，锅中放水，
材料：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片 鲫鱼－和胃补虚，除湿利水。 乌豆－含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等，能养血补虚，滋养调 眉豆－含蛋白质，能滋养解热
牛奶木瓜炖鱼 原料：木瓜160克、鲫鱼200克、杏仁30克、百合30克、牛奶50克 调料：盐3克、胡椒粉2克、绍酒10克、姜4克 做法： 1、木瓜去籽去皮切小块。 2、锅中放少许油，将鲫鱼煎至两
主料：带鱼500克，荸荠150克 辅料：木耳(干)25克 调料：姜5克，盐2克，植物油20克 制作方法： 1。选取约500克重的带鱼1条，剖洗干净，去掉鳃、鳍、内脏，用姜、油煎至微黄色，备用。
鱼类富含Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸的作用，鱼的做法与营养，吃鱼注意事项。以下内容为广东卫视健康有道20140415期节目视频及要点内容，养生讲述专家：食品科学博士——范志红