双菇炒肥牛的做法【视频+笔记】

2014-08-23 来源:天天饮食 作者:苹果

双菇炒肥牛天天饮食

【食材】肥牛片、海鲜菇、茶树菇

【调料】小米辣、杭椒、酱油、料

【制作步骤】

1、把蘑菇改刀成相同的长度,肥牛下锅焯熟备用;

2、蘑菇下锅炸到上色后再下肥牛,迅速炸制后控油备用;

3、炝锅后,下入肥牛和蘑菇,调入碗汁,大火炒匀即可出锅。

【肥牛的营养价值】

肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙,每天需要的维生素 B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源;

(《天天饮食》 20131218 双菇炒肥牛))主持人:王雪纯、石万荣

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