干锅虾的做法【视频+笔记】

2014-08-28 来源:天天饮食 作者:苹果

干锅虾天天饮食

【食材】鲜

【辅料】芹菜、青

【制作步骤】

 1、往鲜虾中撒盐,倒入适量白、生,上浆备用;

2、当油温达到六成热的时候将虾放入锅中,炸到金黄色,表面变酥脆后捞出备用;

3、用水炒花椒、辣椒和蒜,当水分全部挥发后,放入豆豉、油、芹菜、青蒜,全部炒香后倒入炸好的虾;

4、将用盐、蜂蜜、白酒、醪糟调成的碗汁倒入锅中,大火翻炒均匀,出锅前撒五香粉即可;

【虾的营养价值】

1、中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高;

2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分;

(《天天饮食》 20131030 干锅虾)主持人:东子、李铁钢

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