材料：
金银米饭1碗，紫甘蓝30克，罐装玉米粒20克，鸡蛋1个，葱花适量。
调料：
盐1克，橄榄油适量。
制作方法：
1、紫甘蓝洗净，切成丝。
2、罐装玉米粒沥干水分，备用。
3、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。
4、锅置火上，倒油烧热，下入鸡蛋液炒熟，铲成小块后盛出。
5、炒锅内倒入橄榄油，烧热后放入紫甘蓝煸炒几下。
6、倒入金银米饭，翻炒至颗粒分明，不结团。
7、下玉米粒和炒好的鸡蛋同炒。
8、放入葱花，加盐调味，翻炒均匀即可出锅。
材料：
金银米饭1碗，紫甘蓝30克，罐装玉米粒20克，鸡蛋1个，葱花适量。
调料：
盐1克，橄榄油适量。
制作方法：
1、紫甘蓝洗净，切成丝。
2、罐装玉米粒沥干水分，备用。
3、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。
4、锅置火上，倒油烧热，下入鸡蛋液炒熟，铲成小块后盛出。
5、炒锅内倒入橄榄油，烧热后放入紫甘蓝煸炒几下。
6、倒入金银米饭，翻炒至颗粒分明，不结团。
7、下玉米粒和炒好的鸡蛋同炒。
8、放入葱花，加盐调味，翻炒均匀即可出锅。
【食材】玉米、鲈鱼、黄瓜、洋葱丁、蛋黄 【调料】干淀粉、葱花、糖、盐、料酒、番茄酱 【制作步骤】 1、把鱼用鸡蛋黄和干淀粉、料酒腌制一会儿； 2、锅中倒油，把鲈鱼放入滑开
主料： 瘦肉200克、玉米棒3根、银耳1朵、冬瓜300克、水发干香菇4只 调料：油、生抽、生粉、白糖、盐、鸡粉 制作方法： 1、瘦肉洗净，切成丁状，加入腌料拌匀，腌制15分钟备用。 2、
原料：甜玉米一根；番茄两个（中等个）；猪肝一小块；姜丝少许； 做法： 1、所有食材洗净。猪肝上筋膜要剪掉，切成薄片，大碗里放大半碗清水，把猪肝放入浸泡20分钟左右。 2、玉
原料： 冷冻青豆、玉米粒半碗，椰蓉适量，糖、炼乳适量，鸡蛋一个，中筋面粉半碗。 另外还用了水、植物油少许（黄油也可以，更香呢） 制作方法： 1、面粉加少许水、炼乳搅匀，
材料： 隔夜米饭2碗、鸡蛋2个、鸡肉50克、混合蔬菜适量。 调料： 酱油适量、橄榄油适量、大蒜一瓣、盐和黑胡椒适量。 做法： 1、大蒜捣碎；鸡肉切成粗肉末后，加适量的酱油、黑胡
原料： 菠菜、鸡蛋、葱花、米饭、盐、酱油、香油 制作方法： 1、菠菜蛋炒饭，菠菜洗净开水烫一下捞出； 2、油热后放入葱花炒香，放入鸡蛋炒香，放入米饭和菠菜炒2分钟； 3、放入
食谱原料： 主料：猪肉(肥)180克，蟹肉100克，猪肉(瘦)125克，鸡蛋清100克 辅料：香菇(鲜)15克，韭黄15克 调料：淀粉(玉米)22克，香油5克，胡椒粉3克，花生油150克 制作方法： 1。将韭黄洗
主料：鸡胸脯肉150克，嫩玉米粒300克，猪肥膘肉50克，鸡蛋清90克。熟大油250克，盐4克，味精5克，料酒25克，葱，姜汁25克，湿淀粉55克，鸡汤400克。 制作方法： (1)剔除鸡胸脯肉筋，与
主料：虾仁200克，鳜鱼200克 辅料：梅子20克，鸡蛋清100克，鸡蛋黄糕50克，香菇（鲜）30克 调料：黄酒10克，盐3克，小葱10克，姜5克，味精1克，淀粉(玉米)15克，猪油（炼制）50克 流星赶
原料： 玉米须100克。 做法： 玉米须洗净，加水500克，小火煮30分钟，静置片刻，汁液滤过，加白糖适量。 功效： 利尿消肿。适宜于水肿、慢性肾炎患者。