以下内容为科教频道cctv10健康之路20131023期节目视频及要点笔记，本期养生主题《节气养生-霜降》。专家：中国中医科学院教授——罗卫芳。主要介绍：柿子不能和螃蟹一起吃，霜降节气养生重点，秋季咳嗽吃什么，川贝炖雪梨适合哪种咳嗽，泡脚能补肾吗，白果的平喘效果最好，白果西芹炒百合等。
秋季吃柿子能预防咳嗽
《本草纲目》记载：“凡柿皆凉，不至大寒。食之引痰，为其味甘也。霜，清上焦心肺热，生津止渴，化痰宁嗽，治咽喉”。专家介绍：咽干咽痛可以吃柿饼，因为柿饼外面的那层霜有很好的治咽喉的作用。
（图：本草纲目记载柿子）
柿子能不能和螃蟹一起吃
柿子不能与螃蟹一起吃，这在古籍《本草纲目》中就有记载，柿子与螃蟹一起吃后会又吐又拉，甚至还吐血，所以柿子尽量避免一起吃。
霜降节气养生重点
霜降节气已经很接近冬季了，《黄帝内经》中就讲到秋天要养阴，重点落实在肺脏和肾脏，所以这个节气养生重点是补肺益肾。还有，在霜降节气容易咳喘的往往都是老年人，中医辩证上看这些老年人除了有肺气不利以外，往往会伴有肾虚的症状，所以这类人一定要注意肺肾同时来补。
秋季咳嗽的食疗方
秋季干咳少痰的咳嗽适合用川贝炖雪梨，川贝和梨都有清和润的作用，所以这两个食品搭配在一起最适合干咳少痰。痰白清晰属于寒性的咳嗽，寒性的咳嗽不应该用凉的药。咳白痰适合萝卜姜丝汤；咳黄痰适合萝卜梨水汤。……10：13
哪种方法能补肾气
敲后脑勺能补肾气。
专家现场演示补肾养生功：鸣天鼓。
何嘉博士现场演示霜降两手攀足式。
专家观点：有呼吸疾病的老人应避免吃发物。
哪种食物平喘效果最好？白果平喘效果最好。
何嘉博士现场演示霜降养生菜：白果西芹炒百合。
如何防止白果中毒
专家介绍：胚芽毒性最大，需要去除白果里的胚芽，另外要注意不能吃过量。