中国的人早餐几本上是早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝。而健康教育专家万承奎提醒：一定要吃好早饭，早饭最重要，要把它当补药吃，早上不吃整个一天都会紊乱。不吃早餐是一个很大的毛病。要做到皇帝早餐，大臣午餐，叫花子晚餐。
每天最佳营养结构：一斤蔬菜，两个水果，三勺清油，四碗米饭或四个馒头。
吃饭是基础，要多吃饭
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食谱原料： 母鸡1000克、干香菇15克。 制作方法： 1、鸡宰杀煺毛，从背部剖开，掏出内脏，洗净，在沸水锅中烫过。 2、鸡腹部向上，头盘向身旁，脚剁去爪尖，屈于内侧，
春笋的功效与作用，营养价值，立春后采摘的笋，笋体肥大、结白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口，被誉为菜王，又被称为山八珍；春笋味道鲜嫩、营养丰富，而且有较高的的药用价值。其种类较
油烟的危害。以下内容为广东卫视健康有道20140416期节目视频及要点内容，养生讲述专用：中国农业大学食品科学博士——范志红。养生主题《你不知道的事- 蔬菜篇》。
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