健康之路20170602女性养生-自制祛斑中药面膜

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170602期节目视频及要点内容，本期养生主题《女人养生贵在通》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——马淑然。主要内容：健康肤色，青皮青梅饮、陈皮佛手粥、薤白桂花糯米酒的制作方法，自制祛斑中药面膜等。

健康的肤色

中医认为正常健康的肤色应该是红黄隐隐、明润储蓄、含而不露。淡白、晄白、苍白、铁青、青紫、发黄、发黑的面色都是属于疾病的状态。

陈皮佛手粥

【组成】陈皮10克、佛手10克、粳米50克。

【做法】将陈皮淘洗干净后放入锅中，加入陈皮和佛手，煮20~30分钟后粥熟即可。

【功效】陈皮入脾胃肺经，可以理气和中，燥湿化痰，由于不通造成的面色发黄应该选陈皮；佛手有行气燥湿化痰；陈皮中加入佛手制作成陈皮佛手粥可以帮助脾胃运化，改善肤色暗黄。

薤白桂花糯米酒

【组成】薤白30克、桂花30克、60克糯米饭、黄酒。

【做法】1、将糯米放在锅上蒸30分钟，然后把它晾到35度左右，放入玻璃容器中。2、在糯米饭中放入适量的桂花和薤白。3、在糯米饭上倒入黄酒，用筷子或勺子充分的搅拌均匀。4、用保鲜膜覆盖住放在温暖的地方放置24小时。

【功效】薤白能通阳散结、行气导滞；桂花温肺化痰、散寒止痛；酒可以行气活血。将它们制成薤白桂花糯米酒可以缓解面色发白的问题。

【用法】早晚各一次，每次10毫升即可。

青皮青梅饮

【原料】青皮10克、青梅5个、冰糖适量。

【做法】青皮、青梅加入水中煮沸，30分钟后加入冰糖，放凉后可以饮用。

【功效】青皮归肝、胆、胃经，可以疏肝破气、散结消滞；青梅可以美容、降血脂、纤体。青皮青梅饮可以很好地缓解肤色发青问题。

桂枝桃仁汤

【原料】桂枝、芍药、生地黄各10克，桃仁9克、甘草9克。

【功效】中医认为面色黧黑是由于肾中有寒，桂枝可以散寒祛风、温阳通脉，桂枝桃仁汤可以治疗面色黧黑的问题。

【主治】月经不通、腹痛有冷感、脉沉紧、面色发黑。

祛斑代茶饮

【组成】当归5克、黄芪5克、三七粉3克。

【解析】中医认为女性以肝为先天，因此女性最易长斑的原因是肝气不通。当归既能活血又能补血，是治疗妇科疾病的必用药物，被誉为妇科圣药。

自制祛斑中药面膜

将当归粉、白芷粉、丹皮粉适量加入蜂蜜调和，睡前抹在有斑的地方，第二天洗掉即可。具有养颜、美白、祛斑的功效。如果制作太多了，可能放入冰箱里保存。