以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160110期节目视频及要点内容，本期养生主题《补肾你做对了吗》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院主任医师——于振宣。主持人：冀玉华。
补肾的食物
中医认为补肾，药补不如食补。
（1）韭菜又称壮阳草，具有补肾的功效，能壮阳固精。
（2）韭菜籽补肾功效要强于韭菜，可以把韭菜籽研成粉末加蜜做成丸来服用，临床上可以用韭菜籽做煎剂。
（3）鸽子具有补肾的功效，鸽子可以滋肝补肾，恢复元气，古人有云一鸽顶九鸡。
（4）鸽子蛋液有补肾的效果，要直接煮着吃，也可以像鸡蛋一样用10个左右做成羹蒸着吃。
（5）海马酒补肾效果好，主要有补肾壮阳固精的作用，还要治虚喘、老年遗尿、调和气血。
补肾的误区
1、大葱不具有补肾的功效。大葱主要是通达阳气，是行散的药物，没有补肾功效。
2、吃腰子不能补肾，动物的外肾（鞭、睾丸）有补肾壮阳的作用，内脏没有。
（何嘉博士现场演示补肾药膳鸽子汤的制作方法）
补肾的药酒
古人把酒当作药物来使用的。枸杞酒是补肾的佳酿。泡药酒选择中高度白酒为宜。专家推荐二地二冬酒：
二地二冬酒
做法：将熟发、生地、麦冬、天冬加入适量白酒进行泡制。
功效：补肾填精、安神定志。
用法：药材泡酒不是时间越久药效越好，一般药酒保存时间为一个月作用，饮用药酒每次10-20毫升为宜，晚上饮用药酒疗效更佳。补肾药酒冬季饮用为佳。
注意：酒精过敏、湿热体质、高脂血症、高尿酸血症、肝脏功能不好的人不宜饮酒。
（二地二冬酒）
六味地黄丸
六味地黄丸是滋补肾阴的良药。阴虚火旺适合用知柏地黄丸。眼干眼涩的人适合杞菊地黄丸（明目地黄丸）。咳嗽虚喘适合麦味地黄丸调理。肾阳虚适合用桂附地黄丸。
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