以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160414期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季防病先防风(下)》。养生讲述专家：国家级名老中医——周平安、北京中医药大学东直门医院副主任医师——于国泳。主持人：冀玉华。
内风和外风
中医把风邪分为内风和外风。内风是你感觉不到的一种现象，形成需要一个漫长的过程，头晕目眩、高血压是内风的典型表现。
内风与肝的关系
中医认为内风与肝关系密切，《黄帝内经》中有云："诸风掉眩皆属于肝"。肝的主要功能，第一是藏血，血虚了会出现中风，肝主津，血不养津就会出现风动的现象；第二是肝主疏泄，使情绪、血脉能很正常地输送出去，肝不能正常疏泄时则要肝郁化火，肝火上炎后容易出现头晕、头痛，甚至半身不遂，这些都属于肝风内动的原因。
高血压人群养肝熄风要做到起居有常，很好的睡眠是养肝最好的办法。夜间11点-3点阴气最盛，适宜安眠，熬夜伤肝血，易引动内风。专家推荐：高血压人群可多食天麻老鸭汤，天麻在古代是熄风的药，被誉为治风的神药，李时珍把天麻叫做定风草。专家现场演示调理高血压的药膳-天麻老鸭汤的做法。
（天麻的功效）
绿萼梅茶疏肝
春季肝气升发要注重疏泄。专家介绍：高血压人群可多泡绿萼梅花茶疏肝，绿萼梅其实就是白梅花，有疏肝解郁、开胃生津的作用。专家推荐祛风疏肝代茶饮-绿萼梅+合欢花+玫瑰。
人体的气筒-太冲穴
太冲穴被称为人体出气筒，是肝经上的原穴。一个太冲穴力量不够，加上合谷穴疏泄肝气的作用更强。
（太冲穴-合谷穴）