以下内容为养生堂20130402期节目要点内容笔记。做客嘉宾：北京中医医院副院长，中华中医药学会首席健康科普专家——王国玮，本期的主题是：乏力、肝血不足、肝肾阴虚、春季养肝。主持人：刘婧，悦悦；
长期乏力可能是什么原因
乏力是人的自我感受，可以说所有人都有过乏力的经历，从某种意义上讲，乏力是身体发出的警告信号。如果长期感到乏力，通过自我调整如增加睡眠、改变不良生活方式，乏力感仍得不到有效缓解，则有可能是肿瘤、糖尿病、慢性肾病、白血病或肝病所引起的。
乏力发出的信号
休息信号、锻炼信号、调理信号、疾病信号。
中医认为脾主肌肉四肢，脾不好的人容易乏力，但是这种乏力容易恢复。调养一段时间，疲劳感就能得到有效缓解。如果长期的感到乏力， 就要考虑是否肝出现了问题。中医认为肝主筋，筋和肌肉的屈伸配合，才能控制肢体的运动。如果肝血不足，筋失濡养，长期如此就会感到乏力。
从指甲的光泽程度，可以判断肝血的情况。如果指甲比较软、容易脆裂，则说明肝血不足。对女子来说，血是根本，女人的月经、怀孕、哺乳都与血的关系密切，所以女人最容易出现肝血不足。出现了肝血不足的症状，可以通过穴位按摩的方法辅助治疗。
肝血不足的症状及易发人群
肝血不足易发人群：女性、中老年人、慢性肝病患者
肝血不足的平症状：两眼干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，肌肉震颤，睡眠多梦，关节活动不利，经少或闭经。
中医认为肝肾同源、精血互化，长期的肝血不足有可能发展为肝肾阴虚。比如慢性高血压、慢性肾病、肝病晚期、年老体弱者，往往会出现肝肾阴虚的症状。在本期节目中，王院长为大家带来了一个滋补肝肾的小方法。
肝肾阴虚的症状：眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，腰酸腿软，口干舌燥。
滋补肝肾小方法
【材料】枸杞子10克，女贞子10克。
【使用方法】用纱布包好做成药包，炖肉、煲汤的时候放放。在春季可每周一次，边做三周。
中医认为五行对应五脏，春对应的是肝。肝就像青春期的孩子，比较叛逆，拒绝被约束。临床统计表明，春季第一多发的疾病是肝病，急性肝病容易发作，慢性肝病也容易复发，即使健康人没得肝病，春天也容易脾气大，所以春季应重视养肝护肝。
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