以下内容为北京卫视养生堂20130809期节目视频及笔记，本期节目的主题是：《国医大师的养生诀－5》。主要介绍：消化不良、治疗消化不良的中药、吸收不好等相关内容。讲述嘉宾：国医大师、国家级名老中医、中国中医科学院主任医师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人——路志正；国医大师路志正学术传承人——路京华。更多详细内容请观看文章末尾视频。
养脾胃十八字决
牛奶、咖啡、馒头、面包、黄油、果酱等等，这些食物都是路老平时最爱吃的，在我们对路老的采访中发现，光是早点，路老就会吃上五六种食物，不仅荤素搭配，寒热、粗细也都有所搭配。很多人都惊讶于路老的好胃口，其实保养的关键，就在于路老提出的“养脾胃十八字决”，其中最重要的就是最后三个字——纳化常，前面 几期介绍的方法都是为了更好地达到“纳化常”的目的。
养脾胃十八字决：持中央、运四旁、怡情志、调升降、顾润燥、纳化常。
纳化常，这三个字从字面上就不难看出，第一步是要能纳，像路老这样能吃得下；第二步是消化，吃进去了要能吸收能转化。怎样发现我们的身体出现了“纳不了”的情况呢？
助吸收消化的中医药方
专家提示，今年夏天雨水多，属于高温暑湿的气候特点。水汽重，气压低，很多中老年人出现了胸闷、气短等表现，随之而来的，食欲也变差了。食欲差，湿邪重，久而久之就容易导致身体的很多旧病复发。“人是铁，饭是钢”，没有营养的摄入，自然身体的抵抗力就都下降了。怎么缓解“纳不了”的情况呢？
中医助吸收消化药方——山楂化食散组方：炒山楂30克，炒神曲20克，炒麦芽20克，陈皮20克；苏叶15克；
【主治】食欲差、停滞胀满、嗝逆、嗳气、痞满。
消化不良的表现
能吃下饭是第一步，将吃进去的食物转化成水谷精微，运化到身体各处，才是最关键的，这也就是“纳化常”当中的“化”。专家提示，如果出现了“消化不了”，不光是影响脾胃，还会引发全身很多的不良表现。怎样发现是不是“消化不了”呢？
消化不良的表现：食少、消瘦、面色萎黄、便软、腹泄、容易疲劳、没精神、身体畏寒、手足四肢冷等。
调理脾胃助消化中医药膳——参苓白术散变化方
路老在临床诊病中，非常在意调理脾胃的问题，如果脾胃不好，就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果。路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓白术散的变化方，可以用来日常做药膳。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。