【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。
【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。
【功效】健脾、祛湿、化痰，消除体内的痰浊。
【做法】先煮薏仁30分钟；再加入山药煮15分钟；最后加入冬瓜共煮15分钟。
【用法】这个汤是祛痰湿的，因为痰湿去除比较困难，所以建议长时间喝。对于伴有咳嗽、胸闷、憋气、痰多的人，喝的时间越长越好。
【出处】中央10套健康 之路20210710视频笔记
【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。
【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。
【功效】健脾、祛湿、化痰，消除体内的痰浊。
【做法】先煮薏仁30分钟；再加入山药煮15分钟；最后加入冬瓜共煮15分钟。
【用法】这个汤是祛痰湿的，因为痰湿去除比较困难，所以建议长时间喝。对于伴有咳嗽、胸闷、憋气、痰多的人，喝的时间越长越好。
【出处】中央10套健康 之路20210710视频笔记
食材调料 羊肉、 冬瓜 、洋葱丝、蒜末、姜末、生抽、盐、糖、味精、香菜。 制作方法 1、锅中坐少量的底油，下入羊肉片煸制一下，把羊肉中所有的水分都煸出去。煸至变色下放入洋
【食材调料】 糯米 、黑米； 山药 、红豆馅、 枸杞 、 红枣 、巧克力饼干、 山楂 糕 等； 【制作方法】 1、山药去皮切丁，开水中焯熟捞出备用； 2、用温水泡了六个小时的黑米放入开
食材：火腿、西芹、山药、巴旦木（新疆特产）、植物油、少许盐。 做法： 1、火腿山药切片、西芹斜切段分别在开水锅中汆烫备用； 2、巴旦木在微波炉微熟备用； 3、炒锅烧热植物油
锦绣珍蔬浸玉环 【食材调料】冬瓜、南瓜、山药、彩椒、青豆、大葱。 【制作步骤】 1、将冬瓜取一圈调成皇冠状，放入一半清水一半鸡汤的锅中煨一下。把所有的原料都切成条，把不
薏米对虚胖有缓解作用，孕妇什么时候适合吃薏米，哪个季节吃薏米更合适，挑选薏米的小窍门，薏米如何存放最好。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130619
山药粥的做法 食材 粳米，山药（最好选择铁棍山药），大枣，水（水的量是粳米的7~9倍）。 做法 1、用高压锅或电饭煲把米粥的粥底熬好。 2、将处理好的山药切成小段，红枣
作者：郑清之朝代：宋。《冬瓜》剪剪黄花秋后春，霜皮露叶护长身。生来笼统君休笑，腹裹能容数百人。
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月9日节目《女中医的私房菜》。专家专家：徐雅；张媛。生薏米与炒薏米，薏米的功效与作用
四大怀药 怀地黄、怀菊花、怀山药、怀牛膝。
中央10套cctv10健康之路2022年1月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家：张景明。主要内容：养生俗语中医新解，菊花茶、枸杞茶、山药