【制作步骤】
1、玉米切成小粒,菜心也顶刀切成小粒,水开以后下入玉米粒,当水再次开锅,将菜心也一起倒入,只要菜心一变色,马上控水过凉备用;
2、面粉中加入搅散的蛋液和清水,和成面糊状;
3、将焯过水的玉米粒和菜心倒入面糊中,加少许盐、白糖搅拌均匀
4、选择一个小饼铛,饼铛当中倒入少许油,用勺子舀起面糊,倒入小饼铛中,小火煎到两面金黄即可;
营养小贴士:富含粗纤维和蛋白质,还能促进消化,帮助减肥排毒,称得上是最佳营养早餐。
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1、玉米切成小粒,菜心也顶刀切成小粒,水开以后下入玉米粒,当水再次开锅,将菜心也一起倒入,只要菜心一变色,马上控水过凉备用;
2、面粉中加入搅散的蛋液和清水,和成面糊状;
3、将焯过水的玉米粒和菜心倒入面糊中,加少许盐、白糖搅拌均匀
4、选择一个小饼铛,饼铛当中倒入少许油,用勺子舀起面糊,倒入小饼铛中,小火煎到两面金黄即可;
营养小贴士:富含粗纤维和蛋白质,还能促进消化,帮助减肥排毒,称得上是最佳营养早餐。