【食材】三文鱼、芦笋
【调料】料酒、胡椒粉、酱油
【制作步骤】
1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；
2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；
【老刘贴士】
1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；
2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；
（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖
【食材】三文鱼、芦笋
【调料】料酒、胡椒粉、酱油
【制作步骤】
1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；
2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；
【老刘贴士】
1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；
2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；
（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖
醋椒鱼的材料 活鱼1尾、姜末5克、香菜10克、白胡椒粉2.5克、鸡汤1000克、熟猪油50克、葱10克、醋50克、绍酒10克、味精2.5克、姜汁5克、芝麻油10克、精盐3.5克 醋椒鱼的做法 1、将活鱼一
松只鱼的材料：大黄鱼(1000克) 香菇（鲜）(15克) 冬笋(15克) 大葱(15克) 香菜(10克) 辣椒(红、尖、干)(5克) 大蒜(10克) 淀粉(蚕豆)(8克) 白砂糖(8克)盐(5克) 白醋(10克) 胡椒粉(3克) 香油(15克) 花
【DIY糖醋鱼块】 制作方法 1、鱼去头尾去鱼鳞，鱼肉片下切块加料酒腌20分钟。 2、鸡蛋磕碗中加干淀粉搅成糊。 3、热锅加油，鱼片均匀裹蛋糊入油炸至金黄捞出。 4、沥去油分，锅内
用料：草鱼、豆腐皮、胡萝卜、盐、酱油 做法： 1.草鱼从尾部开始片下两片肉。 2.片下的肉片再片去鱼腩部分。 3.再片成薄肉片，片好的鱼片用盐腌一腌。 4.胡萝卜洗净切丝。 5.豆腐皮
原料： 鲫鱼两条，丝瓜一根，红豆一小把，姜片，盐，油 制作方法： 1、丝瓜去皮切块。 2、鲫鱼洗净，在鱼身上斜切几刀。不粘锅锅放一点油，爆香姜片，把鲫鱼两面煎黄。 3、丝瓜
主料：鲶鱼750克，萝卜1000克 辅料：小白菜100克，口蘑25克 调料：盐3克，黄酒10克，胡椒粉3克，味精1克，小葱10克，香油10克，姜10克，猪油（炼制）50克 制作方法： 1。鲶鱼剖腹去内脏
食谱原料：猪里脊肉150克，青椒2个，水发木耳适量，葱、姜、蒜各适量，盐、料酒少许，生粉一小勺(腌制肉丝用) 工艺做法：炒 菜谱属地：粤 制作方法： 1、肉切丝，加少许盐、料酒
主料：鲥鱼、火腿25克，25克猪网油，25克笋片，香菇片，胡椒粉。 制作方法： 1、鲥鱼挖去鳃，不去鳞，剖腹去内脏，沿脊骨剖两片将不带脊骨的软片洗净。 2、猪网油洗净凉干。 3、将
主料：花鲢鱼头1只（约1500克），菜苞12只，火腿片5克，鲜菇片15克。糟卤，味精，盐，生油，水生粉，高汤各适量。 制作方法： （１）将花鲢鱼头去腮洗净，随后上笼蒸熟去骨（不可
主料： 桂鱼1条约400克，羊腰窝肉250克，八角2个，酱油3汤匙，绍酒1汤匙，清汤3杯，姜，香菜，胡椒粉，葱段，白糖各适量。 制作放法： ①将桂鱼去鳞腮，从脊背正中割一刀口，取出