【食材】三文鱼、芦笋
【调料】料酒、胡椒粉、酱油
【制作步骤】
1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；
2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；
【老刘贴士】
1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；
2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；
（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖
【食材】三文鱼、芦笋
【调料】料酒、胡椒粉、酱油
【制作步骤】
1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；
2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；
【老刘贴士】
1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；
2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；
（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖
【食材】鱼肉、玉米、胡萝卜、豌豆、山药、木耳 【调料】糖、鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒、胡椒粉、葱 【制作步骤】 1、往鱼肉里倒入鸡蛋清、干淀粉、料酒搅拌均匀； 2、锅里倒入
【食材】皮蛋、鱼片、小白菜、木耳 【调料】姜丝、鸡蛋清、料酒、淀粉、枸杞 【制作步骤】 1、把鸡蛋清倒入鱼片中，加入淀粉、料酒，腌制一会儿； 2、锅里倒入水，烧开后下入鱼
【食材】黄鱼 【辅料】雪菜、年糕 【调料】盐、糖、料酒 【制作步骤】 1、黄鱼切人斜刀，煎至表皮微挺； 2、雪菜炒香之后，加汤下黄鱼，年糕调味后烧制； 3、大火加盖烧三分钟，
剁椒鱼头 原料：鱼头1（约2斤）香葱4根葱3片姜3片 调料：剁椒250克盐1茶匙（5克）料酒2茶匙（10ml）高度白酒1汤匙（15ml）植物油100ml香油3汤匙（45ml） 做法： 1)将鱼头洗净后，从鱼身的
银鱼火锅的制作材料： 主料：银鱼干50克，猪肉(肥)50克，猪肉(瘦)50克，冬笋100克，粉丝100克，大白菜(青口)250克 辅料：青蒜15克，香菇（干）10克 调料：胡椒粉2克，酱油15克，味精1克
主料：鸡肉75克，猪肉(肥)50克，芹菜150克，草鱼300克 辅料：鸡蛋250克，火腿20克，荸荠30克 调料：葱汁50克，姜汁50克，淀粉(豌豆)10克，大葱5克，姜10克，植物油20克，盐3克，味精2克，
食谱原料： 鲤鱼650克，香油10克，猪油(炼制)75克，大葱15克，姜5克，盐5克，白酱油20克，酱油20克，料酒10克，白砂糖20克，味精5克。 制作方法： 1。鱼肉切成6厘米宽的片，与腌料拌匀
食谱原料： 主料：鲫鱼500克，虾仁150克。 辅料：火腿40克，肥膘肉25克，鸡蛋清30克。 制作方法： 1。葱洗净，切段； 2。姜洗净，切片； 3。将活鲫鱼(龙池鲫鱼)去鳞、去鳃、去内脏，
合川鱼片 主料：桂鱼肉300克，鸡蛋2只，荸荠末100克，黄酒35克，精盐5克，味精3克，白糖37克，香醋20克，酱油2克，葱花10克，姜米10克，大蒜头泥15克，胡椒粉1克，菱粉35克，精白面粉
主料：青鱼300克 调料：豆豉20克，大蒜（白皮）15克，色拉油15克，盐3克，料酒5克，白砂糖5克，味精2克 制作方法： 1。将鱼段洗净，在鱼皮上削上刀纹。 2。将豆豉蒸熟，用刀切碎。取