【食材】三文鱼、芦笋
【制作步骤】
1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；
2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；
【老刘贴士】
1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；
2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；
（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖
【食材】三文鱼、芦笋
【制作步骤】
1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；
2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；
【老刘贴士】
1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；
2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；
（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖
茄汁鱼卷的材料：鲜鱼肉400克。 番茄酱50克、猪肥瘦肉50克、茨菰50克、冬菇50克。盐5克、料酒30克、菜油500克、胡椒粉之克。姜、蒜各10克、蛋清25克、豆粉30，克、鲜汤50克、白糖10克、
主料：鱼头、酸笋、辣椒、姜丝 调料：白糖、盐、鸡精、油、豉油 制作方法： 1、把买酸笋洗净，用白糖搅匀备用。 2、鱼头用辣椒，姜丝，盐，鸡精，油腌好，混合酸笋放到碟里。
一、备料： 1.去鳞去鳍尾草鱼一条，2.5斤----3.5斤(爱吃鱼头者也可用胖头鱼)； 2.一斤黄豆芽(用开水抄到八成熟待用)； 3.一小袋榨菜(“鱼泉”牌的就可)； 4.两头大蒜剥好斩去根部待用
主料： 鲈鱼（约600克），泰国柠檬（KaffirLime）1只，朝天辣（红色）2只，白糖2勺（18克），鱼露4勺（60毫升），酒（白葡萄酒为佳）适量，盐少许，胡椒粉少许 制作方法： 1，鲈鱼清理
主料： 鳝鱼500克，冬笋丝50克，红柿子椒丝30克，香菇丝10克，葱，姜丝各10克，香菜3克，鸡蛋液30克， 调料：盐2克，味精2克，淀粉30克，料酒30克，胡椒粉，香油，油各适量。 制作方
主料：罗非鱼一条（600克）、小葱2根、姜１小块、大料４个、桂皮１根、草果1个香、香叶两片、茴香5克 调料：生抽、老抽、绍酒各适量，盐少许，糖200克 制作方法：： 1、把鱼切块，
主料：青芦笋1斤，沙拉1包，花生粉少许，炒熟白芝麻少许。美生菜半粒，烧海苔片1包。 特点：补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳
主料：桂鱼，盐，味精，黄酒，鲜奶，水菱粉，高汤。 特点：嫩；鲜、滑、有牛奶香。 制作方法： (1)将桂鱼去内脏，去骨、批成片，卷成鱼卷，上浆。 (2)将鱼卷放入油锅划一下，捞起
主料：鲨鱼400克辅料：淀粉(蚕豆)10克，香菇（干）10克，冬笋100克，番茄25克，鸭蛋60克调料：黄酒10克，盐3克，味精2克，辣椒(红，尖，干)2克，大蒜（白皮）25克，猪油（炼制）50克，
主料：虾仁200克，鳜鱼200克 辅料：梅子20克，鸡蛋清100克，鸡蛋黄糕50克，香菇（鲜）30克 调料：黄酒10克，盐3克，小葱10克，姜5克，味精1克，淀粉(玉米)15克，猪油（炼制）50克 流星赶