材料：
红豆50克、血糯米50克、薏仁米50克、大米50克、花生50克、山药50克、红糖适量
制作方法：
1、将所有材料淘洗干净；
2、水沸后放入所有材料继续煮沸2-3分钟，关火焖30分钟；
3、焖30分钟后，开火大火煮开，小火继续煮半个小时；
4、放入红糖煮2-3分钟即可。
材料：
红豆50克、血糯米50克、薏仁米50克、大米50克、花生50克、山药50克、红糖适量
制作方法：
1、将所有材料淘洗干净；
2、水沸后放入所有材料继续煮沸2-3分钟，关火焖30分钟；
3、焖30分钟后，开火大火煮开，小火继续煮半个小时；
4、放入红糖煮2-3分钟即可。
【食材】山药、牛奶、纯净水 【制作步骤】 1、把山药去皮切成薄片，加纯净水用搅拌机打成汁，山药和水的比例大概是一比一，您也可以根据个人口味，来调整山药汁的浓稠度； 2、
【食材】猪小排、 干贝 、大米、咸菜、红 萝卜 、 小葱 ； 【调料】盐、白胡椒粉、香麻油； 干贝小排 粥 （东南卫视 食来运转 20100522视频，主持人：赵媛）
【原料】 扁豆 、 山药 各60克，大米50克。 【制作】 将白扁豆、山药、大米等三味淘洗干净，然后同煮成 粥 。 【用法】 可经常服食，小儿量减半。 【疗效】 健脾益胃，消暑止泻。适
原料：山药半根，红薯一块，三小勺玉米碴 制作方法： 1、将原料全部放入九阳豆浆机中，加入两碗清水，按下五谷豆浆键。 2、15分钟后，热乎乎的山药红薯玉米粥就好了。 山药的功
原料： 玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1。5克，味精1克，白糖2。5克，鸡油15克，菱粉75克。 制作方法： 1。鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后
材料：排骨3小段，白菜6瓣，生姜片1片，大米1/4杯 制作方法： 1。排骨飞水去除血腥，放一锅内，加入适量的水，放入一片生姜片，大火烧开后，转小火煲1个小时。 2。大米洗净后，加
材料：排骨50g，芹菜（如果喜欢可以多放些），米（半杯） 配料：黄酒，酱油，盐，蒜头，鸡精，花椒粉。 制作方法： 1、先腌制排骨，在排骨里面放入黄酒（约四汤勺，其作用为去腥
原料：新鲜的莲子数十颗、银耳、绿豆、大米适量、冰糖少许。 做法： 1、将鲜莲子从莲蓬中取出。 2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。 3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的
【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。【功效】健脾、祛湿...
中央10套cctv10健康之路2022年1月18日《菜市场里的中医宝物》。专家：傅延龄。主要内容：莲藕、莲子的功效、生吃莲藕与熟吃莲藕、山药的养生功效，如何判断体内是否