【准备】豌豆要过过水，稍微煮软一点。
【食材】豌豆、牛肉、胡萝卜。
【制作方法】
1、将牛肉切成粒，加入干淀粉、酱油、料酒、搅拌均匀后腌制片刻。
2、将碗豆、胡萝卜、用水焯至断生后，沥水捞出备用。
3、锅中倒油预热后，放入牛肉粒翻炒片刻，依次加入姜、葱、蒜、豌豆、胡萝卜、盐、胡椒粉、炒拌均匀即可出锅。
1、牛肉切好后，放入一勺白糖腌制20分钟，让糖粉充分渗入牛肉里，这样炒出来的牛肉会更嫩一些。
2、牛肉中富含蛋白质，氨基酸等营养物质，有提高机体抗病能力和暖胃的作用，是秋冬季节的补益佳品。
（视频的最后讲碗豆炒牛肉的做法，饮食养生汇20141024期视频）
【食材】豌豆、杏鲍菇、盐、糖、鸡粉 【制作步骤】 1、将豌豆下锅焯水，（注意，要把豌豆完全焯熟，这样不但能去除其中的豆腥味，还能使豌豆在稍后的加工时，更容易被打碎，把
【食材调料】 面条 ， 牛肉 ； 辅料： 鸡腿 ，猪骨；郫县豆瓣酱，香辣酱等； 【制作步骤】 1、锅中加凉水，鸡腿、猪骨、牛肉放入水中，大火烧开，小火吊制3小时以上； 2、热锅凉油
主料：牛肉200克、南瓜400克 调料：盐3克、味精2克、料酒5克。 制作方法：首先，将牛肉洗净，切块，放入沸水中焯透，打去浮沫，武火烧开，文火炖1小时。然后南瓜去瓤、去皮，洗净
主料：牛肉、黑木耳、青瓜 调料：生抽、淀粉、麻油、盐、姜、水 制作方法： 1。牛肉洗净切片，注意逆着肉纹切；用生抽、淀粉和麻油腌着待用； 2。木耳用温水泡半小时，洗净去蒂
主料：牛腱子（800克）、玉米（两条棒子）、马蹄（400克）、胡萝卜（一大根）、姜片（45片）、水 制作方法： 1、把牛腱子用清水洗干净，然后放入烧开的水里去血水，大概煮两分钟
主料：拉面、小白菜、后腿肉、咖喱牛肉高汤、葱 制作方法： 1、将小白菜、葱洗净，剔除小白菜和葱的黄叶和根须，将小白菜切断，葱切为0。3cm小圈为葱花备用。 2、备一汤锅，水烧
原料：紫茄子、五香熟牛肉、水发香菇、青红剁椒、大葱、生姜、蒜、食油、生抽、黑胡椒粉。 制作方法： 1、茄子洗净、切粗条；用冷水浸泡10分钟。 2、牛肉、香菇切小粒，葱姜蒜切
食谱原料：牛肉，姜，葱，蒜，花椒，香叶，八角，干辣椒，白芷，丁香，冰糖，老抽，盐，鸡粉，料酒，香菜少许 制作方法： 1、牛肉洗净用餐叉在牛肉上扎小孔以便腌制时好入味。
【食材】牛肉、苹果，鸡蛋、葱、姜； 【调料】淀粉、苏打、水、酱油、料酒、盐、胡椒粉 【制作步骤】 1、将牛肉切成大片，两侧打花刀，重复拍打后切条。 2、容器内加入鸡蛋、淀粉、苏
食材，做法。食材洋葱、牛里脊、鸡蛋做法步骤1：鸡蛋大火煎制，制成溏心荷包蛋，取出备用。步骤2：牛肉加盐、蚝油、料酒上浆，然后下锅爆炒。步骤3：牛肉炒至变色...