以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130723期节目视频及要点内容，本期养生主题《节气养生—大暑》。养生讲述专家：中国中医科学院教授-罗增刚。主要内容：大暑节气养生要点，天气热没有食欲怎么办，湿气重的表现，吃得过凉引起的腹泻应选哪种药等相关内容。
中医认为暑必夹湿，大暑是湿气当令的时候，所以大暑节气养生要点：健脾祛湿。
（图：大暑的养生要点）
专家介绍：天气热没有食欲该多喝粥。专家推荐健脾祛湿粥：薏米赤小豆粥，注意赤小豆与红豆不是一种豆。
专家推荐健脾祛湿药膳：生姜老鸭汤，另外生姜老鸭汤中还要加入少量的陂皮。陈皮也有健脾祛湿的作用。
（图：鸭肉的作用）
专家介绍：呼气时发呼声音可健脾。专家现场演示调理脾气的呼字功。
何嘉博士现场演示大暑养生操：距地虎视式。
专家介绍：出汗时冲澡会加重体内湿气。
沉重酸懒、舌苔胖大、有齿痕、舌苔白、大便溏泻。
专家介绍：吃得过凉引起腹泻应选藿香正气。专家推荐巧用食盐缓解受凉腹泻。
喜食肥甘厚味、大鱼大肉者、辛辣刺激者、甜、凉食品者体内易藏湿。湖北卫视饮食养生汇20140612：很多人认为人体70%都是水，有湿气是再平常不过的事情。
谷雨养生的特点，健脾的食物，脾虚的表现， 健脾的方剂，健脾的运动方式，健脾的方式，对脾的伤害最大的饮食。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130420
脾胃有湿的表现，开胃祛湿的食物，千金鲤鱼汤，开胃祛湿鲤鱼汤，薏米祛湿方法，赤小豆祛湿，排汗祛湿助消化。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160723期
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健脾祛痰茶【组成】茯苓30克、炒薏苡仁30克、荷叶30克、陈皮15克、山楂15克、肉桂10克。【制法】1、除肉桂以外，其他五味药材先浸泡30分钟。2、水煎两次，第二次出