以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141129期节目视频及要点内容，本期养生主题《平民补品你用对了吗（四）》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——高思华。主持人：冀玉华。生活养生网（www.caidaoke.com）笔记记录。
菊花缓解上火
专家介绍：菊花可缓解眼睛发红的上火症状。眼睛发红往往是肝火的表现，而菊花正好是清泻肝火最常用的药。
肝火旺危害：易患高血压、月经紊乱、失眠、糖尿病。
降肝火菊花饮
组成：菊花3克（杭白菊或贡菊）、生甘草5克、栀子5克、或栀子花3朵。
用法：开水冲泡代茶饮。
降肝火菊花饮（www.caidaoke.com）
(何嘉博士与大厨何亮讲解去肝火的萝卜丝拌菊花的做法)
降心火的药材
专家介绍：心烦失眠应该用莲子心降火。莲子心不关可以降心火，还有清心安神、治疗失眠的作用。心火的表现：舌尖发红、面部发红。
金银花去肺火-金银花梨丝羹的做法
1、银耳事先煮好，温水泡发金银花2个小时以上，梨切丝备用。
2、煮好的银耳下锅，下入梨丝，开锅后加入泡过金银花的水、少许盐，最后加入金银花煮4~5分钟即可。
3、晾至60度左右的温度时，可加入蜂蜜调和金银花的苦味。
生石膏缓解额头长包
胃火旺引起额头长包、口臭、嘴周围长包等症状。
小便黄调理
专家介绍：小便黄可用黄柏调理。