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1、生姜10到15克、切片、沸水冲泡；
2、加盖闷5~10分钟；
3、冷却到60度以下后，放入蜂蜜10到15克搅拌均匀。
注意：加入蜂蜜时水温不可过高，否则会破坏蜂蜜中的维生素C，会影响蜂蜜的抗氧化效果。
1、饮食要平衡；
3、运动要适度；
4、生活要规律；
5、心情要放松；
1、将维E胶囊刺破、挤出其中液体，涂抹在长斑处；
2、将维C药片碾成粉末，混在乳液或面霜中，涂抹在长斑处；
3、每天一次即可，夜间使用效果更好；
2、用料理机打碎，敷在脸上；
3、每晚1次，每次15分钟左右；
女性养生汤，老人养生汤，病人大补汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151002期节目视频及要点内容，本期养生主题《四大菜系的养生门道—粤菜因人而养》。养生讲述专家：
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老年人失眠，老年人失眠调理，老年失眠的表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151230期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的失眠症》。养生讲述专家：中国中医科学
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