【食材】鱿鱼
【制作步骤】
1、调料汁：
辣酱1大匙、水3大匙、盐半小匙、糖1小匙、生抽1大匙、鸡粉半小匙、料酒1大匙拌匀；
2、将胡萝卜、洋葱、尖椒洗净切片备用；
3、鱿鱼洗净切小段备用；
4、锅中坐水，加入料酒烧开，下入鱿鱼焯变色捞出控水；
5、另备一口锅，烧热倒油预热，下入胡萝卜、洋葱、尖椒炒香；
6、下入鱿鱼翻炒几下，倒入调料汁炒匀即可；
【鱿鱼的营养价值】
1、鱿鱼富含蛋白质，富含人体必需的多种氨基酸；
2、有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力；
3、同时能补充脑力、预防老年痴呆症等；
【食材】鱿鱼、大葱、红椒 【调料】芥末、鸡粉、盐、酱油 【制作步骤】 1、鱿鱼切成片，锅中坐水烧开，将鱿鱼放进去氽烫成熟； 2、调碗汁： 1勺芥末、多一点的酱油、少许盐、少
【食材】 鱿鱼 、青红椒、洋葱、淀粉； 【调料】泰式甜辣酱、盐、鸡粉，黑胡椒； 【制作步骤】 1、锅里水烧开，倒入鱿鱼氽汤，捞出；洋葱切块，青红椒斜切圈，备用。 2、淀粉水
原料：光鸡1只；豉味盐焗鸡的 配料：姜和葱；豉味盐焗鸡的调料：生抽2汤匙、五香粉半汤匙、盐焗鸡粉10克、白糖1汤匙和料酒1汤匙。 步骤/方法： 1、鸡斩掉脚和脖子（留住以后煲汤
鱿鱼肉丝的制作材料： 主料：鱿鱼150克，猪肉丝100克，柿子椒丝30克，冬笋丝30克，盐2克，味精2克，酱油3克，料酒5克，油30克，水淀粉，香油各适量。 鱿鱼肉丝的特色： 色泽清新，味
主料：羊肉(瘦)200克，猪肉(肥)200克，鱿鱼(鲜)200克 辅料：香菜75克，鸡蛋75克 调料：大葱25克，姜25克，葱汁25克，姜汁25克，花椒3克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，香油5克，醋5克，淀
食谱原料： 水发鱿鱼300克，鱼肉50克，猪肥膘肉50克，蛋黄10克，樱桃10克，绿色菜帮25克，海带10克，发菜10克，料酒25克，胡椒粉3克，盐4克，蛋清30克，豆粉20克，味精0。5克，葱，姜各
主料：鱿鱼(干)200克，绿豆芽250克 调料：盐10克，味精1克，小葱50克，香油5克，大蒜（白皮）15克，猪油（炼制）30克，黄酒15克 制作方法： 1、将干鱿鱼放清水中浸泡30分钟捞出，撕去
主料： 鸡肉，海参，熟白鸡肉，鱼肉，熟火腿，油发鱼肚，鱿鱼，水发腐竹，干贝，冬菇，玉兰片适量 制作放法： 1海参、鱼肚、鱿鱼、玉兰片、腐竹、熟火腿切片； 2猪肚、鸡肉、干
主料：鱿鱼(鲜)250克 辅料：芹菜30克 调料：姜4克，盐3克，味精1克，辣椒(红，尖，干)10克，花椒3克，白砂糖2克，猪油（炼制）15克 干煸鱿鱼须的特色： 麻辣鲜香。 制作方法： 1。鱿鱼
食材调料，做法步骤。以下内容为河北卫视家政女皇2020年6月28日节目视频及要点内容笔记，本期主题《葱香什锦鱿鱼》。主要内容：葱香什锦鱿鱼的做法等。食材调料鱿鱼、米饭、