减肥
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健康之路 居民膳食宝塔-减肥饮食一日三餐搭配20220714史文丽 2022-07-14
科学减肥，主食的摄入，主食的分类，粗粮，豆类，食物置换，高能蔬菜与低能蔬菜，水果，优质蛋白质。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年7月14日节目视频要点内...
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健康之路 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果20220509 2022-05-09
跳绳由脚踝起跳，由腰腹带动全身去发力，同时由手臂带动整个上肢用力，跳绳30分钟以上可达到大量燃脂的效果。跳绳每小时能够消耗448大卡热量，这也是常见运动中最高的...
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健康之路 控血糖可以减肥-糖尿病饮食20220321范志红 2022-03-21控好血糖减肥事半功倍，调整吃的顺序和时间控血糖，常见蔬菜中哪种蔬菜控糖效果好？，果胶为什么有利于控糖？，控糖妙招。实验的五种吃法。以下内容为中央10套cctv10健康之...
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水果代餐可以减肥吗 2023-04-08
水果代餐减肥法是网上流传的仅次于哥本哈根的一种减肥方式。水果代餐减肥带来的最大问题是营养不均衡，只要正常吃饭就马上反弹。水果代餐会导致一天吃摄入太多的果糖，这会带来两个...
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