减肥

花叶减肥茶_图片 2023-03-29

花叶减肥茶【组成】金银花、桃花、淡竹叶、荷叶。【解析】金银花可以清胃火；桃花可以利水通便；淡竹叶清热除烦利水；荷叶可以分解脂肪。【用法】四味药各10克泡水代茶饮可以缓解...

减肥时如何饮食_图片 2023-03-28

专家介绍：要想减脂肪早、中、晚应该按照3:4:3和比例来进食，晚上要有一定的进餐量以保证身体恢复时所需要的能量，如果晚上恢复得不好第二天就没有精力投入到新的工作当中。从...

减肥茶饮_图片 2023-03-28

【组成】生山楂、决明子、荷叶、桑白皮、茯苓、泽泻，这六味药各5克代茶饮，可以排出体内多余的水湿，让我们的身材越来越纤细。【解析】生山楂具有减肥降脂的功效；决明子具有清肝...

荷叶减肥方 2023-03-29

【什么人该多用荷叶】专家介绍：肥胖的人该多用荷叶。荷叶可以利水渗湿，可以治疗肥胖。体内有湿的人适合用荷叶减肥，空腹喝荷叶茶减肥效果好。【荷叶减肥方】做法：将荷叶30克、...

适当减肥-米糊可以延长饱腹感_图片 2023-03-30

除了蛋白质可以延长饱腹感，米糊也可以延长饱腹感。可以将一日三餐中的两餐，加入一杯白水，搅拌成米糊状食用。...

减肥运动能量消耗表_图片 2023-03-30

“动则有益”，专家提示，每天进行10－15分钟中等强度的运动可多消耗45千卡的能量。中等强度的运动是指身体微微出汗，心跳稍微加快为宜。...

瘦腿瑜伽讲解视频,瘦身美食 2023-03-03

健康有道201308021期，讲述嘉宾：王明勇；，迷罗。主题：《如何塑造身材曲线（2）》。主要介绍：如何塑造腿部线条，粗腿的类型，瘦腿瑜伽，瘦身美食薏仁番茄豆芽汤的制作...

三口之家一天的参考食谱-一日三餐食谱 2023-03-19

专家给大家推荐了三口之家一天的参考食谱，江南水乡的膳食模式做到营养均衡，重视果蔬和海产品的摄入。要多吃三文鱼等深海鱼，保证摄取丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管疾病的预防...

夏季燕麦片减肥法 2023-03-23

以下内容为健康有道20130820期节目视频及笔记，讲述嘉宾：广州中医药大学中医美容专业教授傅杰英（擅长治疗肥胖等损美性疾病）。 夏季增肥的原因，夏季喝燕麦片减肥法...