养生蘑菇汤的做法【视频+笔记】

2014-08-26 来源:天天饮食 作者:苹果

养生蘑菇汤天天饮食

【食材】茶树菇、口蘑、杏鲍菇

【制作步骤】

1、把茶树菇、口蘑和杏鲍菇分别改刀,下入八成热的油锅中炸制,要想让做出的菌汤香气浓郁,必须要提前过油,来去掉蘑菇原有的水分;

2、当蘑菇炸至表面微黄,略有褶皱时捞出控油,再放入热水中快速焯一下,去掉多余油脂,最后加水下锅熬煮;

3、开唤之后改成小火继续煮制,当蘑菇汤呈现出茶色时,加少许盐调味,稍作点缀后即可上桌;

【茶树菇的营养价值】

1、树菇含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 营养成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香;

2、有丰富的B族维生素和多种矿物质元素,如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类;

3、中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效, 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美,脆嫩可口,又具有较好的保健作用,是美味珍稀的食用菌之一;

(《天天饮食》 20131127 视频第13分开始讲养生蘑菇汤的做法 )主持人:王雪纯、石万荣

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