材料：
里脊肉350克，大白菜100克，莴笋茎150克，香水芹菜80克，香葱段20克，蒜蓉1茶匙，姜蓉1茶匙，豆瓣酱2大匙，砂糖1茶匙，干红椒适量，花椒适量，腌料：生抽2大匙，料酒1大匙，清水1大匙，鸡蛋清1颗
做法：
1。里脊肉先片成薄片。
2。用肉锤锤散组织，使肉变薄变大。
3。再切成小块。
4。用腌料将肉片腌制约二十分钟。
5。大白菜，芹菜，香葱洗净切段，蒜头，姜磨成蓉。
6。干锅，将干红椒和花椒放锅内先炒香，待凉后红椒切成小段。
7。锅内冷油，先放入干红椒和花椒爆香，再放入蒜蓉，姜蓉爆香。
8。加入豆瓣酱2大匙，炒至出红油。
9。加入高汤或是清水，砂糖1茶匙及香葱段。
10。煮至开后，放入腌好的肉片，煮时不要翻动，直至汤再至沸腾即将煮好的肉片捞出。肉切的薄，很快就熟了。
11。剩下的汤锅内放入白菜茎略煮。
12。再放入白菜叶及芹菜煮至断生即可。
13。准备一大碗，碗底先垫上煮好的蔬菜类。
14。再铺上煮好的肉片。
15。锅内烧热2大匙油及2大匙红辣椒油。
16。乘热淋在肉片上即可。
【食材】面粉、芹菜、肉馅、虾仁 【调料】生抽、胡椒粉 【制作步骤】 1、面粉用百分之九十的开水与百分之十的冷水一起合成烫面备用； 2、煸炒肉馅儿，加少许酱油，用葱姜末炝锅
红烧肉 焖笋 原材料： 五花肉 （切小块儿）、笋干（等量与五花肉）、肉蔻、草果、八角、香叶、砂仁、葱姜蒜、冰糖、老抽、酱油、盐、鸡精。 做法： 1。把五花肉洗干净后晾干水分
主料：羊肉片250克葱1根（只要葱白）香菜 调料：米醋3茶匙（15ml）生抽1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）麻辣花生30粒左右 制作方法： 1)大葱切除葱叶部分，只用葱白，洗净
主料：面粉、鸡蛋、肉沫、葱花 制作方法： 1、面粉加一个鸡蛋，适量的水，和成面团，醒二十分钟。 2、把面团擀圆，扫上猪油，撒上肉沫跟葱花，（肉沫先码味再炒熟）折起来，再
主料：鹌鹑12只，虾片50克，酒1汤匙，姜1块，葱结1个，辣酱油2汤匙，花椒，丁香，小茴香，五香粉各适量。 制作方法： ①将花椒、丁香、小茴香、盐、酒、姜块(拍松)、葱结放在锅中
主料：猪里脊肉400克，黄芪50克，蛋黄1个，水淀粉20克，葱段，姜片各10克，酱油12克，料酒50克，植物油500克，味精，盐各适量。 制作方法： 1、将黄芪切片后，按水煮提取法，提取黄
主料： 鲜芹菜100～150克蜂蜜适量。 制作方法： 将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。
主料：白菜1500克，虾米100克 辅料：香菜50克，牛奶2000克 调料：猪油（炼制）50克，姜汁15克，味精10克，盐6克，大葱3克 制作方法： 1。白菜摘洗干净，截去菜头，取用二刀中段，再切
【食材】鲨鱼皮、莴笋、蒜末、海苔片； 【调料】酱油、白糖、醋； 【做法】 1、锅里水烧开，滴几滴油，放入莴笋条汆烫捞出。鲨鱼皮也放入锅中汆烫15秒捞出； 2、蒜末中加入
糖的危害与烟洒相当，控制糖的摄入量。以下内容为北京卫视养生堂20131004期节目视频及笔记，讲述嘉宾：教授、北京协和医院营养科主任医师、卫生部营养标准委员会委员——于