以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150809期节目视频及要点内容，本期养生主题《学会搭配营养加倍(下)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
哪一类人更适合吃胡萝卜
专家介绍：计算机程序员更适合吃胡萝卜，计算机程序员长期面对电脑屏幕，更适合吃胡萝卜，因为胡萝卜里面含有β胡萝卜素。胡萝卜炒肉更有利于β胡萝卜素的吸收，因为β胡萝卜素在油脂的作用下吸收利用率最好。
大蒜烧肉的做法
（何嘉博士与大厨姜波现场讲解大蒜烧肉的做法）
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150809期节目视频及要点内容，本期养生主题《学会搭配营养加倍(下)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
专家介绍：计算机程序员更适合吃胡萝卜，计算机程序员长期面对电脑屏幕，更适合吃胡萝卜，因为胡萝卜里面含有β胡萝卜素。胡萝卜炒肉更有利于β胡萝卜素的吸收，因为β胡萝卜素在油脂的作用下吸收利用率最好。
（何嘉博士与大厨姜波现场讲解大蒜烧肉的做法）
【食材】 中筋粉 【辅料】菠菜、豆芽菜、鸡蛋、胡萝卜、小葱、猪肉丝 【制作步骤】 1、把水逐步放进面粉中不断搅拌和成面团； 2、将和好的面揪成面剂子，再将面剂子按扁刷上油，
材料：胡萝卜200克，淮山50克，瘦肉200克，鲫鱼500克，生姜三片，花生油少许，盐适量。 制作方法： （1）胡萝卜去皮，洗净，切块。 （2）淮山洗净，浸泡30分钟。瘦肉飞水，切块。
以下内容为广东卫视健康有道20140528期节目视频及要点内容，本期养生主题是《粗粮的营养密码(二)》。养生讲述专家：著名中医保健专家——戴光强。主持人：蕾蕾。红薯的作
早餐与三高的关系，生命基本成分，日常摄入的九大类食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150211期节目视频及要点内容，本期养生主题《三餐中的致命隐患》。养生讲述专家
辣白菜的营养，辣白菜的功效，辣白菜的制作。以下内容为北卫视家政女皇20140318期节目视频及要点内容，养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任——张晔。养生主题是《
韭菜的简介，功效与作用，食用方法，韭菜的挑选方法，清洗韭菜农药残留，不适宜人群，关于韭菜的文献记载，韭菜补肾的故事。韭菜别名，韭菜性味归经，韭菜粥，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒鲜
芋头的营养价值，芋头的作用与功效：，芋头食用方法，芋头偏方，古籍记载，大芋头、小芋头，怎么挑选芋头，注意事项，相关视频。芋头别名：青芋、芋艿、毛芋头。为多年生块茎植物，
鸽子肉的营养价值 鸽子肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，超过兔、牛、猪、
莴笋又名茎用莴苣、生笋、白笋、千金菜等，其茎基肥大，肉质能食，形如笋，故称为莴笋，是一种营养食品，又是一种医疗价值很高的药品。莴笋在我国各地均有栽培。是春、秋两季的主要
中国的人早餐几本上是早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝。而健康教育专家万承奎提醒：一定要吃好早饭，早饭最重要，要把它当补药吃，早上不吃整个一天都会紊乱。不吃早餐是一个很大