【食材调料】
【制作步骤】
1、糙米提前浸泡两个小时，在上锅蒸40分钟。
2、把香菇切成粒，腊肠切成丁备用。
3、糙米和粘米粉按1:1的比率放在一起拌均，加入清水调成浆状。
4、取一口锅，锅中放入一点的底油，下入广式香肠和香菇炒香，放入擦好的金瓜丝，拌炒均匀。放入糙米与粘米粉调成的糊炒均。
5、取出定型，上锅蒸30分钟即可。也可下锅煎熟即可。
家政女皇20150513期节目视频
【食材调料】
【制作步骤】
1、糙米提前浸泡两个小时，在上锅蒸40分钟。
2、把香菇切成粒，腊肠切成丁备用。
3、糙米和粘米粉按1:1的比率放在一起拌均，加入清水调成浆状。
4、取一口锅，锅中放入一点的底油，下入广式香肠和香菇炒香，放入擦好的金瓜丝，拌炒均匀。放入糙米与粘米粉调成的糊炒均。
5、取出定型，上锅蒸30分钟即可。也可下锅煎熟即可。
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【食材】南瓜、山药、红枣、湿淀粉 【调料】桂花酱、蜂蜜 【制作步骤】 1、南瓜切小块，锅里水烧开，倒入南瓜、山药煮制成熟； 2、另备一口锅，倒入少量油、清水、红枣烧开，再
【食材调料】 糙米、小金瓜（擦丝）、干 香菇 泡发、粘米粉、广式腊肠。 【制作步骤】 1、糙米提前浸泡两个小时，在上锅蒸40分钟。 2、把香菇切成粒，腊肠切成丁备用。 3、糙米和
主料：南瓜、糯米粉、红小豆、白糖、橄榄油 制作方法： 1、将南瓜去皮去瓤，放入蒸锅中蒸制20-30分钟； 2、将蒸制软烂的南瓜用勺子压制成泥； 3、放入适量糯米粉，和成光滑面团，
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗 调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量加入) 制作方法： 一：将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水
原料： 金皮南瓜1个、糯米粉、冰糖适量 制作方法： 1。南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟。 2。取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开。 3。将糯
材料：紫薯、南瓜、纯净水 制作方法： 1、紫薯、南瓜分别切片或丁入锅蒸熟。 2、稍微放凉后和适量纯净水一起放入搅拌机搅匀即可。
主料： 南瓜，生粉，韭菜花粒、姜、盐、味精、白糖。 制作方法： 1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉， 2、摆上 火腿 片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜
主料：小南瓜一个、鸡蛋一个、白糖适量。 做法： 1。小南瓜洗净，沿顶部1/3处切开，顶部做盖子，余下部分掏出瓜瓤、瓜籽（用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后，入锅蒸至八、九分熟。
湖北卫视饮食养生汇20140909期节目视频及要点内容，本期养生主题是《主食里面健康多》。养生讲述专家：首都保健营养学会执行会长王旭峰。主持人：刘仪伟。 健康主食 主食
干贝南瓜羹。【食材】干贝、南瓜、马蹄；【调料】盐、鸡精、胡椒粉；【做法】1、事先取南瓜肉放入蒸锅蒸制15分钟左右，取出打成浆，再加清水混合成南瓜汁。2、干贝事先泡发好，