【食材】吐司、鸡蛋、胡萝卜丁、青豆、火腿丁、玉米粒、瓜子仁、盐
【制作步骤】
1、锅内倒油，将鸡蛋煎成荷包蛋，放一旁备用；
2、锅内倒一丁点油，放入胡萝卜、青豆、火腿丁、玉米粒翻炒，炒的过程中加一点点盐，熟后盛起备用；
3、将煎好的鸡蛋夹入吐司内，放入炒好的菜丁，撒上一些瓜子仁即可食用；
【老刘贴士】
1、这道早餐吐司不仅有富含碳水化合物的主食吐司，还搭配了营养丰富的各种青菜丁，对于早餐来说是十分适宜的；
2、为了健康着想，在吃早餐的时候，请不要忘记搭配牛奶、果汁、稀饭等稀释类食品；
（《饮食养生汇》 20140707视频从第25分钟开始讲早餐吐司的做法）
材料： A。塞北雪高筋面粉270克、酵母6克、糖45克、盐3克、鸡蛋35克、牛奶155克； B。黄油25克； C。核桃30克（切碎）、车打奶酪4片（切丁）； D。表面蛋液20克。 做法： 1。将A所有原料
配料：高筋面粉300克，南瓜泥160克，鸡蛋1个，牛奶20克，糖20克，黄油25克，酵母4克 制作方法： 1。南瓜切小块，蒸熟或用微波炉做熟，压成泥，取160克放凉备用。 2。除黄油外的所有材
材料：高粉280克，糖30克，盐3克，酵母3克，牛奶135克，（大旺是水100，牛奶35），鸡蛋70克，黄油30克，红豆馅若干 制作方法： 1、所有材料除黄油、红豆外，搅拌成团，揉至扩展阶段。
材料：吐司、香蕉、杏仁 做法： 1、小碗中放入少许面粉，少量多次加入水调制成稀面糊。 2、将吐司四边切掉备用；香蕉对半剖开备用。 3、取跟吐司同样长度的香蕉段，如图卷起，沾
材料：高筋面粉250g，水170g，奶粉15g，糖10g，黄油20g，盐一点点酵母一小勺。450g吐司1个量。 表面：鸡蛋液。 制作方法： 1、把除黄油之外的材料放入面包机，揉25分钟后，加入黄油，继
材料： 黄油25克，糖粉25克，全蛋25克，牛奶25克，椰蓉50克 制作椰蓉馅： 1、黄油软化后加入糖粉。 2、打发。 3、分2次加入全蛋液，搅拌至吸收。 4、分2次加入牛奶，搅拌至吸收（略微
配料：高筋面粉180克，黄油25克，全蛋液25克，细砂糖20克，橙皮屑1个，橙汁50克，水45克，干酵母1小勺(5ML)，盐2克 表面刷液：全蛋液适量 烘焙：烤箱中层，185度，25分钟 制作方法：
材料：高筋面粉500克、法国面包专用粉500克、砂糖60克、盐20克、脱脂奶粉20克、天然干酵母粉（SAF）8克、全蛋50克、牛奶200克、水500克、黄油50克、葡萄干、橙皮丁适量 制作方法： 1。
常年不吃早饭会导致胆囊炎。长期不吃早餐会让胆囊懈怠减少分泌胆汁从而导致胆囊炎。很多人仅仅知道不吃早餐容易患胆结石而已，实际上危害不仅如此。不吃早饭会让注意力无法集中，整
食材调料 吐司、虾仁、芹菜粒、胡萝卜粒、大油。 做法步骤 1、将吐司面包去边，用酒瓶子擀成薄片皮备用。 2、将虾仁用到拍碎，将虾仁与大油同剁成虾胶备用。 3、将虾仁、芹菜粒、胡萝卜