豆腐焖茄子的做法【视频+笔记】

2014-07-17 来源:食来运转 作者:苹果

 豆腐焖茄子食来运转

【食材】老豆腐茄子、咸鱼干、红尖椒、海带丝、葱芹菜

【调料】盐、香油、酱油、鸡粉;

 豆腐焖茄子食来运转

【制作步骤】

1、姜葱切末,茄子切长条,备用;

2、热锅热油,炒香葱姜末和咸鱼干,倒入茄子和海带丝翻炒,加入酱油以及事先煎制金黄的豆腐,和适量清水焖制6分钟;

3、汤汁收得差不多时,加入红椒、芹菜、葱段、鸡粉烧煮入味即可起锅。

【健康小提示】

茄子富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质;茄子所含的维生素E,有防止出血和抗衰老功能;常吃茄子,可使血液中胆固醉水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

(《食来运转》 20140602 豆腐焖茄子)主持人:刘伟、黄春德

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