橙汁排骨的做法【视频+笔记】

2014-08-05 来源:食来运转 作者:苹果

橙汁排骨食来运转

【食材】排骨黄瓜胡萝卜、油炸粉、面粉、蒜末

【调料】橙子酱、盐、料、香油、鸡粉

【制作步骤】

1、排骨中加入蒜末、盐、料酒、香油拌匀,腌制入味,均匀拍上一层同份量的油炸粉和面粉;

2、热锅热油,倒入排骨油炸酥脆,捞出,和黄瓜丝,胡萝卜丝一起摆盘;

3、另备一口锅,加入少量油和橙子酱,清水,调入盐和鸡粉提鲜,起锅浇到排骨上即可;

【健康小提示】

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。

另外,黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹;

(《食来运转》 20140805橙汁排骨)主持人:刘伟、小朱

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