麻辣鸡丁的做法【视频+笔记】

2014-08-31 来源:天天饮食 作者:苹果

麻辣鸡丁天天饮食

【食材】鸡腿

【调料】辣椒 花椒 葱

【制作步骤】

1、将小米辣与白和水一起打碎成汁,倒入鸡丁中充分搅拌让辣椒水完全被鸡肉吸收后放入生,将鸡肉完全包裹;

2、将裹好生粉的鸡肉下入五成熟的油锅中炸制,当鸡肉表面变干颜色金黄,即可捞出;

3、重新起锅,将香脆椒放入锅中,倒入之前炸好的鸡丁,放入盐、花椒碎、沙粉,翻炒均匀即可出锅;

【鸡肉的营养价值】

1、鸡肉和牛肉猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低;

2、鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源;

(《天天饮食》 20130927 麻辣鸡丁)主持人:东子、李铁钢

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