健康运动

蹲起练习_图片 2023-03-24

图片尺寸：600px ×389px (宽*高)图片大小：23701Byte上传时间：2018-04-19 19:53:52图片格式：.jpg下载地址：下载所属文章：健康...

常见运动消耗热量表_图片 2024-02-20

常见运动热量消耗对比图跳绳，每小时消耗448大卡。慢跑，每小时消耗396大卡。游泳，每小时消耗360大卡。快走，每小时消耗132大卡。图片尺寸：640px ×379px...

运动可以长高吗?为什么运动可以长高_图片 2023-03-24

为什么运动可以长高运动可以帮助孩子长，在运动的过程中，我们身体会调用全身的能量供应系统，我们的内分泌也处于一种活跃的状态。运动可以促进生长激素分泌、促进营养物质吸收，对...

杠上运动都有什么-单杠双杠训练方法 2023-03-26

做双杠或单杠这些杠上活动整体来说是锻炼身体，只要动作到位是没有问题的，最怕的是不自量力又动作不到位。杠上活动需要双手抓杠、身体悬空，有助于把原来压缩的椎体撑开，椎间盘可...

年轻多运动，老来关节好_图片 2023-03-25

年轻时多运动，可以为日后的身体健康打下基础，做足“运动储备”。这里的运动储备主要指三个方面：平衡与柔韧能力、肌肉力量、心血管能力。图片尺寸：640px ×426px (...

中等强度运动标准-中等强度心率的计算公式_图片 2023-03-25

【中等强度有氧运动心率】中等强度有氧运动心率=最大心率*60%~70%，最大心率=220-年龄。比如你今年是22岁，中等强度有氧运动心率计算：（220-22）*60%~...