食材调料
米饭，萝卜干、腊肉、芥蓝、木耳；五香分、鸡蛋、辣椒、葱、姜等；
制作方法
1、选用的是南方的萝卜干，切小粒后要上锅煸香，炒出水分后撒少许的五香粉搅匀。先给萝卜干调上味到再进行炒饭。
2、热锅凉油，将鸡蛋炒散，加入腊内粒和萝卜干，用葱姜炝锅，下入米饭，炒散开，直到粒粒分明，倒入木耳和芥蓝，淋上酱油，撒红辣椒和葱花即可。
（中央电视台cctv1天天饮食20140221视频，主持人：王雪纯）
米饭，萝卜干、腊肉、芥蓝、木耳；五香分、鸡蛋、辣椒、葱、姜等；
1、选用的是南方的萝卜干，切小粒后要上锅煸香，炒出水分后撒少许的五香粉搅匀。先给萝卜干调上味到再进行炒饭。
2、热锅凉油，将鸡蛋炒散，加入腊内粒和萝卜干，用葱姜炝锅，下入米饭，炒散开，直到粒粒分明，倒入木耳和芥蓝，淋上酱油，撒红辣椒和葱花即可。
（中央电视台cctv1天天饮食20140221视频，主持人：王雪纯）
【食材】 萝卜 、海米、葱、姜末、盐、味精、鸡精、胡椒粉、糖。 【制作步骤】 1、萝卜上锅蒸至半透明，取出切厚片； 2、起锅放油，放入海米、葱、姜末煸香，加海米水和清水；
（黄金什锦炒饭） 厨师 中国烹饪大师、 鲁菜 创新大师、世界知名餐饮杂志推荐主厨 张少刚 。 食材调料 鸡蛋 、米饭、笋丁、 香菇 、胡 萝卜 、西兰花根、青豆， 虾
主料：白萝卜1个、冻豆腐1块、尖椒3个、油25毫升、盐2克、生抽15毫升、葱、姜、蒜、味精少许。 做法： 1、萝卜洗净去皮。 2、切成菱形片。 3、尖椒切段。 4、葱、姜、蒜切碎，冻豆
主料：冬瓜、萝卜干、草菇、姜片 制作方法： 1、先将冬瓜去皮去籽、切成块状冲洗干净，潮州萝卜干冲洗干净切成薄片，草菇处理干净对半切开， 姜去皮洗净切片，待用。 2、取一个
原料：半只鱼头，半只白萝卜，少量姜 调料：料酒，盐，糖，胡椒粉 制作方法： 1、鱼头清洗干净，如果时间充足可放清水中浸泡15分钟，中间换两次水。清洗干净的鱼头上抹少量盐和
材料：粳米150克、瑶柱（也叫干贝）25克、玉米粒30克、胡萝卜50克、生姜两片 制作方法： 1。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2。瑶柱用温水发开，捏碎成丝；胡萝卜
原料： 白饭300克，番茄50克，生香菇、胡萝卜、西兰花、熟豌豆仁、洋葱各10克，鸡蛋1个，葱1根，油3大匙，咖喱粉1小匙，盐1/2小匙，白胡椒粉1/3小匙。 制作方法： ①番茄去蒂、洋葱
材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块 制作方法： 胡萝卜榨汁加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
四川康定萝卜和芜青、洋芋（土豆）并称为康定三宝。康定萝卜呈圆柱形，皮紫红色，肉白致密，脆嫩多汁，味甜微辣。
【白萝卜】下气、消食、润肺生津、利尿通便。【鸡肉】温中补脾、益气养血、补肾益精。北京卫视养生堂20170620期节目《夏季养生食之道》。养生专家：国家级名老中医李乾构；