以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140506 期节目视频及要点内容。养生讲述专家：北京中医药大学教授——李峰。
专家介绍：紧张胆小型性格的人夜里容易睡来，这个紧张胆小不是一个贬义词，这种人做事都比较认真、仔细，而且愿意自己去反思。
中医认为胆主决断，胆虚者容易生痰导致早醒，中医称为胆虚痰扰。
（专家现场辨别胆虚痰扰的症状）
专家介绍：吃黄花菜可以缓解睡觉反复醒的症状。
黄花菜在中国传统文化里非常有名，黄花菜又叫萱草、忘忧草。中医认为黄花菜可以疏肝利胆、解郁安神，所以黄花菜可以当作一味药。
我们买到的都是干的黄花菜。鲜的黄花菜有毒，它的副作用可以导致人溶血，所以民间积累的经验说：黄花菜好吃但不能生着吃；得煮完、蒸完、晒完了才能食用。
（图：黄花菜）
黄花菜的食用方法
在临床中有两种吃法：（一）煮水喝，一次十五克。（二）煮完了后用浓缩的水加点蜜做成蜜糕，第天舀一勺（专家现场讲解煮制方法）。持续吃三周，安神解郁的效果特别好。如果讲究的话用黄花菜炒点鸡蛋、木耳也行。
（何嘉博士现场讲解缓解睡觉老醒的经络治疗法）
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